"Imparare a meditare è il dono più grande che possiate fare a voi stessi in questa vita. Solo attraverso la meditazione, infatti, potete mettervi in viaggio alla scoperta della vostra vera natura, trovando così la stabilità e la fiducia necessarie per vivere e morire bene. La meditazione è la strada per l’Illuminazione."
Il Libro Tibetano del Vivere e del Morire
Sogyal Rinpoche

Lo scopo della meditazione è di risvegliare in noi la natura della mente, simile al cielo, e di introdurci a ciò che siamo davvero, alla pura e immutabile consapevolezza che soggiace all’intero processo della vita e della morte.

La meditazione è la maniera di riportarci a noi stessi, dove possiamo davvero fare l’esperienza ed assaporare il nostro essere completo, al di là di tutti i modelli abituali. Nella quiete e nel silenzio della meditazione intravediamo quella profonda natura interiore che abbiamo perduto di vista tanto, tanto tempo fa, presi dall'agitazione e dalla distrazione della mente.

Per coloro che desiderano imparare di più sulla meditazione, il capitolo 5 del libro tibetano del vivere e del morire fornisce un’introduzione completa alla pratica della meditazione.

Il libretto, La Grande Pace Naturale, completa le istruzione date in questo capitolo.
Un estratto da La Grande Pace Naturale.

Il link sotto mostra dettagli su qualcuna delle recenti ricerche scientifiche che hanno dimostrato come la meditazione possa avere un impatto significativo sulla funzione del cervello.

Ricerche scientifiche sulla meditazione